{"id":94142,"date":"2021-06-21T01:17:00","date_gmt":"2021-06-21T01:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.harmonie-fuer-die-seele.de\/blog\/?p=94142"},"modified":"2024-07-08T08:22:20","modified_gmt":"2024-07-08T07:22:20","slug":"schrecklicher-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/harmonie-fuer-die-seele.com\/blog\/schrecklicher-tag\/","title":{"rendered":"Schrecklicher Tag? So geht es dir sofort besser!"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:22px\"><em>Hattest du einen schrecklichen Tag? F\u00fchlst du dich mies und elend? Lies diesen Beitrag. Mit diesen Tipps geht es dir sofort besser!<\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kennst-du-diese-tage-an-denen-du-dich-einfach-schrecklich-fuhlst\">Kennst du diese Tage an denen du dich einfach schrecklich f\u00fchlst?<\/h2>\n\n\n\n<p>An denen es dir elend geht? An denen du dich zu nichts aufraffen kannst und nur deine Ruhe willst? An denen du dich am liebsten verkriechen und die Welt ausschlie\u00dfen willst bis es dir besser geht?<\/p>\n\n\n\n<p>Heute hatte ich so einen Tag und ich hatte wirklich keine Lust darauf. Deshalb habe ich meine Gef\u00fchle erforscht, die Hintergr\u00fcnde aufgel\u00f6st und prompt ging es mir besser.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie das geht und was du bei miesen Gef\u00fchlen tun kannst verrate ich dir hier:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-tust-du-wenn-du-einen-schrecklichen-tag-hast\">Was tust du, wenn du einen schrecklichen Tag hast?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tatsache ist, du hast dich schon oft in deinem Leben schrecklich gef\u00fchlt und du wirst dich auch wieder mies f\u00fchlen. Miese Gef\u00fchle geh\u00f6ren einfach zum Leben dazu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Doch hast du schon einmal bewusst dar\u00fcber nachgedacht was du tust, wenn du dich schrecklich f\u00fchlst? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bist du gereizt und unfreundlich?<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchst eine Zigarette nach der anderen?<\/li>\n\n\n\n<li>Stopfst du dich voll mit Schokolade?<\/li>\n\n\n\n<li>Gehst du einkaufen und machst Frustk\u00e4ufe?<\/li>\n\n\n\n<li>Ziehst du dich in dein Schneckenhaus zur\u00fcck?<\/li>\n\n\n\n<li>Knirschst du mit den Z\u00e4hnen und wartest, dass es besser wird?<\/li>\n\n\n\n<li>Sagst du anderen so richtig die Meinung?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Oder versuchst du herauszufinden warum du dich schlecht f\u00fchlst und eine L\u00f6sung zu finden?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"rand3\"><strong>Wusstest du, dass du deine Gef\u00fchle \u00e4ndern kann?<\/strong><br><br>Deine Gef\u00fchle sind nicht etwas was dir passiert und was du hinnehmen und ertragen musst. <br><br>F\u00fchlst du dich schlecht gibt es daf\u00fcr einen Grund und diesen Grund kannst du erkennen und aufl\u00f6sen!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"schlechte-gefuhle-andern-das-solltest-du-wissen\">Schlechte Gef\u00fchle \u00e4ndern &#8211; das solltest du wissen!<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn es dir nicht gut geht und du dich schlecht f\u00fchlst, gibt es daf\u00fcr einen Grund. IMMER!<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f6chtest du eine Gef\u00fchle \u00e4ndern ist es wichtig diesen Grund zu erkennen und aufzul\u00f6sen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schlechte Gef\u00fchle die nicht sehr tief gehen<\/strong> kannst du oft sofort aufl\u00f6sen wenn du den Grund herausgefunden hast.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schlechte Gef\u00fchle die tiefer gehen <\/strong>wie zum Beispiel schlimme Erlebnisse oder Erfahrungen, Sorgen, Liebeskummer oder Probleme sind schwieriger zu l\u00f6sen. Vielleicht musst du zuerst lernen wie du sie l\u00f6sen oder heilen kannst.<br><br>Die M\u00fche lohnt sich jedoch, denn schlechte Gef\u00fchle verschwinden nicht so lange der Grund nicht gel\u00f6st ist. Im besten Fall geht es dir eine Weile besser, doch dann passiert etwas und prompt sitzt du wieder im gleichen Elend.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"schrecklicher-tag-so-kannst-du-sofort-etwas-verandern\">Schrecklicher Tag: So kannst du sofort etwas ver\u00e4ndern<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 1: Finde den Grund warum du dich schlecht f\u00fchlst<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Nimm dir einen Moment Zeit und f\u00fchle in dich hinein.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Warum f\u00fchlst du dich gerade schlecht?<\/p>\n\n\n\n<p>Ist etwas vorgefallen? Machst du dir Sorgen? Hast du Probleme? <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 2: \u00dcberlege was du tun oder ver\u00e4ndern kannst<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Wenn du den Grund kennst \u00fcberlege dir was du ver\u00e4ndern kannst.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Gibt es etwas was du sofort tun kannst? Gibt es eine Person mit der du etwas kl\u00e4ren musst? H\u00e4ngst du in negativen Gedanken fest?<\/p>\n\n\n\n<p>Was kannst du SOFORT tun damit es dir besser geht?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group q1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Wichtig! Ich rede hier nicht von positivem Denken oder dem Versuch deine Gef\u00fchle wegzureden. <\/p>\n\n\n\n<p>Schau dir deine Gef\u00fchle ehrlich an und suche eine L\u00f6sung die wirklich Hand und Fu\u00df hat. <\/p>\n\n\n\n<p>(Ausnahme: Wenn dein Problem ist, dass du zu negativ denkst sind positive Gedanken und Affirmationen auf jeden Fall hilfreich f\u00fcr dich.)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Schritt 3: Tu oder ver\u00e4ndere etwas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Als dritten und letzten Schritt ist es wichtig etwas zu tun oder zu ver\u00e4ndern.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn das sofort geht super!<\/p>\n\n\n\n<p>Geht es nicht sofort \u00fcberlege dir was du tun kannst und tu es dann wenn es m\u00f6glich ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group q1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Klingt simpel? Ist es auch.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist, dass du bewusst deine Gef\u00fchle erforscht, etwas ver\u00e4nderst und nicht einfach darauf wartest, dass deine miesen Gef\u00fchle von selbst wieder verschwinden.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"das-kannst-du-tun-wenn-du-keine-losung-findest\"><strong>Das kannst du tun, wenn du keine L\u00f6sung findest<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tipp 1: Visualisiere &#8211; erschaffe die Situation neu!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du einen schrecklichen Tag auf der Arbeit hattest, stelle dir vor wie der Tag idealerweise abgelaufen w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n<p>Gehe die Situation in Gedanken noch einmal durch und finde eine L\u00f6sung, mit der es dir gut geht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp 2: Gib b\u00f6se Worte und Taten in Gedanken zur\u00fcck<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn jemand schrecklich zu dir war stelle dir diese Person vor und gib die b\u00f6sen Worte und Taten gedanklich zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n<p>Sage dieser Person: Hier sind deine [W\u00f6rter\/Taten]. Sie geh\u00f6ren dir und ich gebe sie dir hiermit zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp 3: Schreib dir alles von der Seele<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nimm dir einen Zettel und schreib alles auf was passiert ist und was dich belastet. <\/p>\n\n\n\n<p>Du wirst \u00fcberrascht sein wie sehr dich das erleichtert.<\/p>\n\n\n\n<p>Kn\u00fcll den Zettel anschlie\u00dfend zusammen und wirf ihn demonstrativ in den M\u00fcll. Wir dabei in Gedanken den ganzen Mist den du erlebt hast weg.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>So&#8230; das war mein letzter Tipp f\u00fcr dich. Ich hoffe du hast Hilfe gefunden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ganz, ganz liebe Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/harmonie-fuer-die-seele.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Margit.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-94757\" width=\"150\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/harmonie-fuer-die-seele.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Margit.jpg 300w, https:\/\/harmonie-fuer-die-seele.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Margit-225x90.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"shareaholic-canvas\" data-app=\"share_buttons\" data-app-id=\"31819564\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:47px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kann ich dir sonst noch helfen?<\/h2>\n\n\n<div class=\"crp_related   crp_related_block   crp-text-only\"><h2>Related Posts:<\/h2><ul><li><a href=\"https:\/\/harmonie-fuer-die-seele.com\/blog\/engel-antworten-nicht\/\"     class=\"crp_link post-104811\"><span class=\"crp_title\">Deine Engel antworten dir nicht? 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